"운동 싫어도 괜찮아! 하루 10분이면 충분해요", 꾸준히 빠지는 사람들의 공통된 습관은?, "다이어트 망하는 진짜 이유 7가지"

"운동 싫어도 괜찮아! 하루 10분이면 충분해요", 꾸준히 빠지는 사람들의 공통된 습관은?, "다이어트 망하는 진짜 이유 7가지"왜 다이어트는 늘 어려울까?다이어트를 시작하는 건 어렵지 않습니다.문제는 지속하지 못하고 중도 포기하게 된다는 점이죠.많은 사람들이 단기간에 살을 빼려고 무리한 식단과 운동을 시도하다가오히려 요요현상을 경험하곤 합니다.진짜 중요한 건 건강하게 꾸준히 실천 가능한 체중 관리 방법입니다. "다이어트 망하는 진짜 이유 7가지너무 무리한 목표 설정"한 달에 10kg 빼야지!"→ 비현실적인 목표는 스트레스와 포기를 부릅니다.→ 중요한 건 ‘빠르게’보다 지속 가능하게 빼는 것!극단적인 식단하루 1끼, 단백질 쉐이크만, 무탄수 다이어트→ 처음엔 빠지지만 영양 불균형 + 요요현상 위험→ 결국..