매일 먹는 음식이 건강을 만든다!

매일 먹는 음식이 건강을 만든다!장수 어르신들의 공통된 식습관 비결건강은 하루아침에 만들어지지 않는다“100세까지 건강하게 살려면 무엇을 해야 할까요?”많은 사람들이 운동, 보조제, 병원 치료를 떠올리지만진짜 중요한 건 “매일 입에 들어가는 음식”입니다. 최근 장수 어르신들을 분석한 연구에 따르면,건강하게 오래 사는 사람들의 공통점은 ‘꾸준한 식습관에 있었습니다. 그중에서도 하루 한 끼, 꼭 챙겨 먹는 특정 음식이 큰 역할을 했죠.그럼 어떤 음식을, 어떻게 먹는 게 좋을까요?지금부터 실제 사례를 통해 알아보겠습니다. 성골 장수 어르신들의 건강 식습관 사례92세 김순애 할머니의 하루 식단 (경북 성주)김순애 할머니는 올해 92세지만,병원 한 번 가지 않고 스스로 농사도 지으며 생활하고 계십니다.“나는 아침..