골밀도(BMD) 수치, 우리 몸에서 영양분 소실단계, 골다공증과 만성피로를 극복하는 효과적인 방법

골다공증과 만성피로는 현대인들이 흔히 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 쉽게 골절될 위험이 높아지는 질환으로, 특히 노인층에서 주의가 필요합니다. 반면 만성피로는 신체적, 정신적 피로감이 지속적으로 이어지는 상태로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이 두 가지 문제는 서로 연결될 수 있으며, 적절한 관리와 예방이 중요합니다. 우리 몸의 영양분 소실단계우리 몸의 영양성분이 부족해 지면 에너지를 유지하기 위하여  간과 근육에 저장된 글리코겐이 소모되며-> 몸은 지방을 에너지 원으로 사용하고-> 지방이 고갈되면  단백질을 에너지 원으로 사용하며 근육이 소실되며 -> 결국은 뼈 소실로 이어집니다.  특히 칼슘과 비타민 D의 결핍은 뼈의 밀도를 감소시켜 골다공증과 같은 문제..